EDUCACIÓN FÍSICA. BORRADOR

BALONMANO

REGLAS BÁSICAS

En el siguiente vídeo podrás conocer las reglas básicas del balonmano, como se juega y cuales son las distintas zonas del campo.

BOTE

En el siguiente vídeo tienes los fundamentos básicos del bote del balón en balonmano.

Recuerda que el jugador con balón sólo puede desplazarse botando.

PASE - RECEPCIÓN

Pase

Con este vídeo tienes una explicación de los diferentes pases en balonmano.

Recepción

En el siguiente vídeo aprenderás como hacer la recepción del balón en balonmano.

"MÓVETE NA CASA"

Aquí tenéis la rutina semanal, recuerda que para evitar lesiones debes adaptar variables como el número de sesiones (reduce las realizadas en casa si, ahora que se puede, haces deporte fuera), la intensidad, la carga y el tipo de ejercicio en función del grado de entrenamiento (actividad física antes del confinamiento) y del material disponible.
Clica en el vídeo cuando tengas el ordenador cerca para poder seguir los ejercicios.

En el siguiente vídeo tenéis unos ejercicios básicos de yoga, no requieren conocimientos previos ni una gran forma física, no olvidéis hacerlos sin forzar.

Clica en el vídeo cuando tengas el ordenador cerca.