BALONMANO
REGLAS BÁSICAS
En el siguiente vídeo podrás conocer algo más sobre las reglas básicas del balonmano y sobre las medidas del campo.
BOTE
En el siguiente vídeo tienes información sobre los fundamentos básicos del bote en balonmano.
Recuerda que el jugador con balón solo puede desplazarse botando.
Recuerda que el jugador con balón solo puede desplazarse botando.
PASE -RECEPCIÓN
Pase:
En este vídeo tienes una explicación sobre los distintos pases en balonmano.
Recepción:
En el siguiente vídeo aprenderás como hacer la recepción del balón en balonmano.
En el siguiente vídeo aprenderás como hacer la recepción del balón en balonmano.
"MÓVETE NA CASA"
Aquí tenéis la rutina semanal, recuerda que para evitar lesiones debes adaptar variables como el número de sesiones (reduce las realizadas en casa si, ahora que se puede, haces deporte fuera), la intensidad, la carga y el tipo de ejercicio en función del grado de entrenamiento (actividad física antes del confinamiento) y del material disponible.
Clica en el vídeo cuando tengas el ordenador cerca para poder seguir los ejercicios.
Clica en el vídeo cuando tengas el ordenador cerca para poder seguir los ejercicios.
En el siguiente vídeo tenéis unos ejercicios básicos de yoga, no requieren conocimientos previos ni una gran forma física, no olvidéis hacerlos sin forzar.
Clica en el vídeo cuando tengas el ordenador cerca.
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