SEMANA 16 - 19 DE JUNIO 2020
Estas sesiones llegan a su fin, fueron una herramienta útil en un momento muy complicado.
Quisiera agradecer a todo el alumnado de sexto vuestro trabajo a lo largo de estos dos cursos, especialmente en este último trimestre, a pesar de las dificultades que habéis tenido que superar.
Mucha suerte para el futuro, seguro con con vuestro esfuerzo la vais a tener, espero veros muy pronto ya sea en el colegio, cuando vengáis a visitarnos, o por la calle.
Disfrutad del verano y de unas merecidas vacaciones en compañía de vuestras familias.
AEROBIC
El siguiente vídeo nos explica lo que es el aerobic y nos habla sobre su origen.
Clica en el vídeo y presta atención.
En el siguiente vídeo aprenderás a realizar un calentamiento previo al inicio de una actividad de aerobic.
Clica en el vídeo y presta atención.
En el siguiente vídeo tienes los pasos básicos del aerobic.
Clica en el vídeo y presta atención.
En el siguiente vídeo aprenderás a bajar las pulsaciones y a estirar los músculos una vez terminada la actividad de aerobic.
Clica en en vídeo y presta atención.
Cilca en el vídeo y presta atención.
Aquí tenéis la rutina semanal, recuerda que para evitar lesiones debes adaptar variables como el número de sesiones (reduce las realizadas en casa si, ahora que se puede, haces deporte fuera), la intensidad, la carga y el tipo de ejercicio en función del grado de entrenamiento (actividad física antes del confinamiento) y del material disponible.
Clica en el vídeo cuando tengas el ordenador cerca para poder seguir los ejercicios.
Clica en el vídeo cuando tengas el ordenador cerca para poder seguir los ejercicios.
En el siguiente vídeo tenéis unos ejercicios básicos de yoga para principiantes enfocados en flexibilidad, no olvidéis hacerlos sin forzar.
Clica en el vídeo cuando tengas el ordenador cerca.
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